당뇨 전단계 증상과 정상수치

“혈당은 아직 괜찮다는데, 왜 불안할까요?”

당뇨 전단계 증상과 정상수치

 

건강검진 결과지에서 공복혈당 수치를 보고 고개를 갸웃한 적 있으신가요?

의사는 “아직 당뇨는 아니다”라고 말하지만 이 시기가 바로 당뇨 전단계일 수 있습니다.

당뇨는 진단받고 관리하는 병이 아니라 전단계에서 막아야 하는 병입니다.

당뇨 전단계 증상 & 공복혈당 정상수치
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공복혈당 정상수치와 당뇨 전단계 기준

공복혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치를 말합니다.

공복혈당 수치 기준표

구분	공복혈당 수치 (mg/dL)	의미
정상	70 ~ 99	정상 범위
당뇨 전단계	100 ~ 125	관리 필요
당뇨	126 이상	진단 기준

 

특히 100을 넘기기 시작하는 순간부터 몸의 대사 균형은 서서히 무너지기 시작합니다.

당뇨 전단계는 반드시 관리가 들어가야 합니다. 이 시기를 놓치면 평생 치료를 받아야 하는 짐을 질 수 있습니다.

나의 수치를 바로 알고 전문가와 상담하여 정상수치로 되돌릴 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

늦지 않았으니 지금 바로 알아보고 관리를 시작하시길 바랍니다.

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당뇨 전단계 증상 체크리스트

당뇨 전단계는 뚜렷한 증상이 거의 없는 경우가 많아 놓치기 쉽습니다.

• 식사 후 쉽게 졸리다
• 배가 나오기 시작했다 (내장지방 증가)
• 예전보다 갈증이 잦다
• 피로가 잘 풀리지 않는다
• 건강검진 혈당 수치가 매년 상승

위 항목 중 2~3개 이상 해당된다면 당뇨 전단계 가능성을 의심해야 합니다.

평소 식습관이 좋지 않았던 분들은 이러한 증상들이 나타난다면 당뇨를 고려해 볼 만 합니다.

시기를 놓치기 전에 지금 바로 체크해보세요.

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왜 당뇨 전단계가 위험할까?

이 시기에는 인슐린 저항성이 이미 시작된 상태입니다.

혈당을 낮추는 인슐린이 제 역할을 하지 못하면서 혈당·혈압·지질 수치가 함께 나빠지기 시작합니다.

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→ 고혈압·당뇨 같이 오는 이유

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당뇨 전단계에서 반드시 해야 할 관리

이 단계에서는 약보다 생활 관리가 핵심입니다.

당뇨는 대사 시스템이 제대로 작동하고 있지 않다는 뜻입니다.

대사증후군은 생활 환경만 바꾸어 주어도 훨씬 건강해 질 수 있습니다.

• 식후 바로 걷기 (15~20분)
• 야식·단 음료 줄이기
• 체중보다 허리둘레 관리
• 수면 부족 해결

이것만 지켜도 혈당은 충분히 정상 범위로 돌아올 수 있습니다.

 

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이런 경우 병원 상담이 필요합니다

• 공복혈당 110 이상이 반복
• 가족력(부모·형제 당뇨)
• 고혈압·고지혈증 동반

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당뇨 전단계는 병이 아니라 ‘경고 신호’입니다.

이 시기를 넘기면 약을 피하기 어려워집니다. 지금 관리하면 충분히 되돌릴 수 있습니다.

오늘부터 공복혈당 수치를 숫자가 아닌 생활 신호로 받아들이세요.

당뇨 전단계 증상과 정상수치

당뇨 전단계 증상과 정상수치

당뇨 전단계 증상과 정상수치

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