📑 목차
“고지혈증엔 오메가3가 좋다는데, 왜일까요?”
고지혈증이나 대사증후군 이야기가 나오면 항상 등장하는 영양제가 있습니다. 바로 오메가3입니다.
좋다고는 하지만 이유를 모르고 먹으면 효과를 느끼기 어렵습니다.
오메가3 효과
알고 먹어야 수치가 내려갑니다
오메가3가 고지혈증에 좋은 과학적 이유
오메가3의 핵심은 EPA와 DHA입니다.
- EPA – 중성지방 감소, 염증 완화
- DHA – 혈관 유연성 유지
특히 중성지방 수치를 직접 낮추는 영양소는 오메가3가 거의 유일합니다.
---
고지혈증 유형별 오메가3 효과
| 유형 | 오메가3 효과 |
|---|---|
| 중성지방 높음 | ★★★★★ |
| LDL 높음 | ★★★☆☆ |
| HDL 낮음 | ★★☆☆☆ |
즉, 중성지방 관리 목적이라면 필수입니다.
대사의 기능이 떨어지고, 기름진 식사가 일반적인 현대인들에게 내장지방과 중성지방은 떼려야 뗄 수 없는 사이입니다.
내장지방과 콜레스테롤은 고혈압과 고지혈증에 치명적이며 각종 합병증을 불러오는 무시할 수 없는 질병입니다.
나의 수치를 정확히 알고 식습관 개선과 오메가 3의 섭취로 혈행을 개선하는 것이 시급합니다.
[헬스, 건강] - 40대, 갑자기 성인병이 현실이 되는 시기입니다. 고혈압·고지혈증·대사증후군
40대, 갑자기 성인병이 현실이 되는 시기입니다. 고혈압·고지혈증·대사증후군
“40대, 갑자기 성인병이 현실이 되는 시기입니다” 30대까지는 버텼던 몸이 40대에 들어서면서 갑자기 무너지는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 건강검진 결과지에 고혈압·고지혈증·대사증후군
blog.growmom25.com
---
오메가3 복용 시간과 주의사항
효과를 보려면 식습관 개선과 함께 복용법이 중요합니다.
- 식후 섭취 (흡수율 ↑)
- 하루 1,000~2,000mg
- 공복 복용 ❌
혈압약·혈액응고 관련 약을 복용 중이라면 의사 상담 후 섭취하세요.
---
이런 분께 특히 추천
- 중성지방 수치가 높은 분
- 내장지방이 많은 40대
- 대사증후군 진단을 받은 경우
내장지방이 많고 이미 중성지방의 수치가 높으신 분은 본인의 수치를 제대로 알고 약을 먹기 전에, 내장지방을 줄이는 현실적인 방법을 확인하시길 바랍니다. 수치에 따라 식습관 개선과 오메가 3의 섭취만으로도 대사의 기능이 회복될 수 있기 때문입니다.
[헬스, 건강] - 고지혈증 수치별 의미와 정상 범위 정리 (LDL·HDL·중성지방 검사표 해석)
고지혈증 수치별 의미와 정상 범위 정리 (LDL·HDL·중성지방 검사표 해석)
“수치는 나쁘다는데, 뭐가 문제인지 모르겠다?” 건강검진 결과지에서 LDL, HDL, 중성지방 수치가 빨간색으로 표시됐지만 정확히 무엇이 위험한지 설명을 못 들은 경우가 많습니다. 고지혈증, 중
blog.growmom25.com
[헬스, 건강] - 40대 직장인 나잇살, 내장지방 줄이는 현실적인 방법 TOP3. 지금 바로 확인하세요.
40대 직장인 나잇살, 내장지방 줄이는 현실적인 방법 TOP3. 지금 바로 확인하세요.
“체중은 그대로인데, 배만 계속 나옵니다” 40대가 되면 살은 예전만큼 안 찌는 것 같은데 유독 배만 불러오는 느낌을 받습니다.이 현상의 정체가 바로 내장지방입니다. 내장지방은 단순한 미
blog.growmom25.com
오메가3는 가장 검증된 성인병 예방 영양제입니다. 꾸준함이 결과를 만듭니다.
꾸준한 건강검진으로 전문가와 상담하고 나에게 맞는 깨끗한 오메가3 영양제를 찾아 섭취하시길 바랍니다.
'헬스, 건강' 카테고리의 다른 글
| 성인병 예방을 위한 40대 영양제 조합. 지금 바로 확인하세요. (0) | 2026.01.02 |
|---|---|
| 대사증후군 진단 기준 5가지 한눈에 정리. 대사증후군 위험군 바로알기. (0) | 2026.01.02 |
| 40대 직장인 나잇살, 내장지방 줄이는 현실적인 방법 TOP3. 지금 바로 확인하세요. (0) | 2026.01.01 |
| 고지혈증 수치별 의미와 정상 범위 정리 (LDL·HDL·중성지방 검사표 해석) (0) | 2026.01.01 |
| 40대 고혈압, 초기에 빠르게 대처하는 법 (0) | 2026.01.01 |
