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40대 체력감소

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아무리 자도 피곤한 40대 직장인, 정상일까요? 직장인 만성피로 원인과 해결법 “아무리 자도 피곤한 40대 직장인, 정상일까요?”출근만 하면 이미 지쳐 있고, 주말에 쉬어도 피로가 풀리지 않는 상태가 반복된다면 단순한 컨디션 문제가 아닐 수 있습니다.특히 40대 직장인 만성 피로는 생활 습관 + 영양 결핍 + 호르몬 변화가 복합적으로 작용합니다. 방치할수록 집중력 저하, 면역력 감소, 만성 질환 위험까지 높아집니다.40대 직장인 만성 피로원인부터 바로 점검해보세요 해결법 바로 보기 40대 직장인 만성 피로의 주요 원인40대에 접어들면 체력은 자연스럽게 감소하지만, 문제는 회복 속도 자체가 느려진다는 점입니다. 수면의 질 저하 : 잠은 자지만 깊이 자지 못함영양소 결핍 : 비타민B군, 마그네슘, 비타민D 부족과도한 스트레스 : 코르티솔 과다 분비운동 부족 : 근육량 감소, 혈액순환 ..

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