당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 혈당 관리 식단 한눈 정리
“약보다 먼저 바꿔야 할 건 음식입니다.” 당뇨 진단을 받거나 당뇨 전단계라는 말을 들으면 가장 먼저 드는 생각은 이것입니다.“도대체 뭘 먹어야 하고, 뭘 피해야 할까?”당뇨 관리는 음식 선택만 바꿔도 혈당이 크게 달라질 수 있습니다.당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식혈당을 올리는 음식, 지금 확인하세요 음식 비교표 보기 당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 한눈 비교구분당뇨에 좋은 음식당뇨에 나쁜 음식탄수화물현미, 귀리, 통밀흰쌀밥, 밀가루, 떡단백질생선, 두부, 달걀가공육, 햄, 소시지지방올리브유, 견과류튀김, 트랜스지방음료물, 무가당 차탄산음료, 과일주스 핵심은 혈당을 천천히 올리는 음식을 선택하는 것입니다. 식사 후 혈당이 짧은 시간에 급격히 상승하는 현상인 혈당 스파이크는 잦을수록 인슐린 저항성과 당..
