혈압약 끊기, 혈압약 줄이는 방법. 혈압 약 줄이거나 끊은 사람들의 공통점

“혈압 약, 정말 평생 먹어야 할까요?”

혈압약 줄이는 방법

 

고혈압 약을 복용 중인 50대라면 한 번쯤은 ‘약을 줄이거나 끊을 수 있을까’ 라는 생각을 해보셨을 겁니다.

실제로 의사와 상담 후 약을 감량하거나 중단한 사람들이 있습니다. 그들은 특별한 체질이어서 가능했던 걸까요?

결론부터 말하면 분명한 공통점이 존재합니다. 아래 사항을 잘 확인해보시고 나에게도 해당하는지 체크해보세요.

혈압 약 줄이거나 끊은 사람들의 공통점
나도 가능한지 확인해보세요

공통 패턴 바로 보기

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혈압 약을 줄이거나 끊은 사람들의 5가지 공통점

의료 현장에서 반복적으로 관찰되는 현실적인 공통 요소들입니다.

 

① 체중보다 ‘허리둘레’가 줄었다

약 감량에 성공한 사람들은 체중보다 내장지방 감소가 먼저 나타났습니다.

내장지방은 그냥 두면 고지혈증, 고혈압을 불러오는 위험한 지방입니다.

나잇살이라고 불리는 그 허리둘레가 줄면 혈관 압력이 자연스럽게 낮아집니다.

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② 아침 혈압이 안정됐다

고혈압의 핵심은 아침 혈압입니다.

아침에도 혈압이 높으면 치료를 상담을 고려해보아야합니다. 

약을 줄인 사람들은 아침에도 140 이하를 꾸준히 유지했습니다.

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③ 약보다 생활 리듬을 먼저 바꿨다

✔ 늦은 저녁 식사 중단
✔ 수면 시간 확보
✔ 주 4~5회 걷기

 

이 3가지를 먼저 정착시킨 뒤 의사와 감량을 논의했습니다.

수면시간 보장과 운동시간 확보는 기초대사량을 높이는 데 큰 역할을 합니다.

기초체력을 올리고 생활습관을 개선하는 것은 고혈압 조절의 핵심입니다.

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④ 염분 섭취를 실제로 줄였다

“싱겁게 먹는다”가 아니라 국·찌개·가공식품을 줄였습니다.

염분 관리가 안 되면 약을 아무리 늘려도 혈압은 내려가지 않습니다.

식습관개선은 고혈압관리의 기본이라고 할 수 있습니다.

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⑤ 영양 관리가 함께 이루어졌다

약을 줄인 사람들은 혈관 기능을 보조하는 영양소를 병행했습니다.

• 마그네슘 – 혈관 이완
• 오메가3 – 혈관 염증 감소
• 코엔자임Q10 – 심장 에너지

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절대 착각하면 안 되는 오해

혈압 약을 ‘스스로’ 끊은 사례는 성공 사례가 아닙니다.

✔ 반드시 의사 상담 후 단계적 감량 ✔ 자가 혈압 측정 병행 ✔ 재상승 시 즉시 복귀 이 원칙을 지킨 경우만 안전합니다.

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나도 혈압 약 감량이 가능할까?

아래 조건에 가까울수록 가능성이 높습니다.

• 현재 혈압이 130대 초반 이하
• 고혈압 약 1종 소량 복용
• 당뇨·심혈관 질환 없음
• 내장지방 감소 경험 있음

 

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혈압 약을 줄이거나 끊은 사람들은 운이 좋았던 것이 아닙니다.

그들은 몸이 변할 수 있는 조건을 먼저 만들었고 전문의와 철저한 상담 다음에 약을 조정했습니다.

지금 약을 먹고 있다면 목표는 ‘중단’이 아니라 감량이 가능한 몸 상태 만들기입니다.

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