수면장애 체크리스트 (1) 썸네일형 리스트형 불면증, 단순한 잠버릇 문제일까요? 불면증 원인 · 수면 영양제 · 숙면에 좋은 영양제 총정리 “불면증, 단순한 잠버릇 문제일까요?” 잠자리에 누우면 쉽게 잠들지 못하고, 자주 깨거나 아침에 개운하지 않은 상태가 반복된다면 단순 스트레스가 아닌 영양 결핍성 불면증일 수 있습니다. 이런 불면증은 만성피로의 원인이 되고 다른 합병증을 불러옵니다. 최근 검색량이 급증한 키워드가 불면증 원인 · 수면 영양제 · 숙면에 좋은 영양제입니다. 이는 많은 사람들이 “잠의 질” 문제를 느끼고 있다는 뜻입니다.불면증과 영양 결핍지금 내 수면이 왜 깨지는지 확인해보세요 원인 바로보기 불면증과 영양 결핍의 관계불면증은 정신적인 문제로만 생각하기 쉽지만, 실제로는 신경 안정·호르몬 분비·근육 이완에 필요한 영양소 부족이 핵심 원인인 경우가 많습니다.마그네슘 부족 → 신경 흥분, 뒤척임 증가비타민B군 부족 → 멜라토닌 합.. 이전 1 다음
