마그네슘 음식 (1) 썸네일형 리스트형 잠은 자는데 왜 이렇게 피곤할까요? 마그네슘의 효능이 핵심! 마그네슘 부족 증상 지금 바로 체크해보세요. “잠은 자는데 왜 이렇게 피곤할까요?” 분명 잠자리에 들었고, 수면 시간도 부족하지 않은데 아침에 일어나면 몸이 무겁고 개운하지 않다면 단순 수면 문제가 아니라 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있습니다. 특히 40대 직장인은 스트레스·카페인·불규칙한 식습관으로 마그네슘 소모가 빠른 대표적인 집단입니다.마그네슘 부족숙면을 방해하는 원인일 수 있습니다 증상 체크해보기 마그네슘 부족 증상 체크리스트아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 마그네슘 부족으로 인한 수면 질 저하를 의심해볼 수 있습니다.ㄱ잠들기까지 시간이 오래 걸린다자주 깨거나 얕게 자는 느낌이 든다다리 경련·쥐가 자주 난다눈 밑·입 주변이 떨린다아침에 개운하지 않고 피곤하다스트레스에 유독 예민해졌다심장이 두근거리는 느낌이 있다마그네슘은 신경 안정과 근육 .. 이전 1 다음
